今月の体重ですがやはり６８ｋｇです。

９月より６７ｋｇという期間もありましたが６８ｋｇというのが

自分の体系で居心地がよいのでしょうか。

トランポリンは月に数回ですのでここから体重を減らすなら

週に２、３回は跳ぶ必要があるのではないかと思っています。

残暑がまだまだ続きますがいかがお過ごしでしょうか！？

今日現在の体重は６８ｋｇ！！

順調にダイエット成功というところです。

６７ｋｇという日もありましたが連日の飲みすぎが

どうやら影響したようです。


暑い日が続くと冷たい飲み物ばかり。

冷たいものばかり飲んでいますと胃を弱めることに。

しかしビールを飲んだ後のラーメンはお肉に危険危険。

油断大敵。自分に厳しく！！

お盆休みいかがお過ごしでしょうか？

暑いと、ついつい飲みすぎでしまいますね。


体重の方は６９ｋｇを維持といったところです。

５月末の６９ｋｇと比べると

脂肪が減って筋肉がついた感じがあります。

（４月７２ｋｇ→６月６９ｋｇ→８月６９ｋｇ）

また、食べすぎ飲み過ぎのカロリーも筋肉がついた分

基礎代謝として消費してくれているようにも思います。


ダイエットには、やはり筋肉をつけて基礎代謝をあげることと

有酸素運動を組み合わせるということが効果的ではないでしょうか！！

トランポリンとダイエットの直接関係は別として

トランポリンでもなんでも運動のきっかけをみつけ

継続して運動することがダイエット成功の王道といえるでしょう！！

さて不定期にトランポリンを短時間利用してきたわけですが
ダイエットの効果はいかほどか？？

トランポリンは見た目以上に激しいスポーツです。
私の身長は１７６ｃｍなので体重の目標は６８ｋｇくらいかと
思っているわけですが、

トランポリンをはじめた約２ｶ月前は体重７２kgでした。
今日現在の体重は６９ｋｇです。
そして体系は筋肉質になってきました。

これは効果あり！？

しかし一概にはなんとも言えませんが
私の場合、トランポリンで汗を流してから軽く
腹筋と腕立てを混ぜてみましたのでトランポリンのみの
効果は不明です。

妻の体重は１ｋｇほど痩せたようです。

痩せようと思うとトランポリンに関係なく痩せれるような
気もします。

運動を始めるきっかけを失っている方には楽しく運動できる
トランポリンはお勧めですね。
でも運動したご褒美に甘い物は禁物ですよ！！

ＭＪトランポリンクラブ

トランポリンダイエットという言葉を最近よく耳にします。

私自身、トランポリンを利用してすごく脂肪燃焼効果を実感しました。

私が利用したものは大きなサイズのものですが、家庭用の小さなお手頃

サイズの物もあるようです。


そもそもダイエットとは、今さらここで言うまでもありませんが、摂取

カロリーより多くカロリー消費すればいいわけです。

基礎代謝という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？

筋肉を鍛えれば基礎代謝が増えます。基礎代謝が増えれば運動しなく

ても消費カロリーが増えます。

トランポリンは全身運動ですから全身の筋肉が鍛えられるわけですね。

よって効果的に且つ楽しく運動、ダイエットができるのです。

ＭＪトランポリンクラブ