兵庫県☆MJトランポリンクラブ☆ダイエット☆スキー☆スノボ☆ウェイクボード☆スラックライン
趣味で気まぐれ。フリースタイルスキーが好きな会社員(33歳)です。スノーパークのオフトレにはトランポリンが有効との認識が高まりつつありますが練習場所がほとんどないと感じています。 また単純にトランポリンって楽しいです。 スラックラインにはまってます。
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10月も68kg
今月の体重ですがやはり68kgです。

9月より67kgという期間もありましたが68kgというのが

自分の体系で居心地がよいのでしょうか。

トランポリンは月に数回ですのでここから体重を減らすなら

週に2、3回は跳ぶ必要があるのではないかと思っています。
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順調に減量!!
残暑がまだまだ続きますがいかがお過ごしでしょうか!?

今日現在の体重は68kg!!

順調にダイエット成功というところです。

67kgという日もありましたが連日の飲みすぎが

どうやら影響したようです。


暑い日が続くと冷たい飲み物ばかり。

冷たいものばかり飲んでいますと胃を弱めることに。

しかしビールを飲んだ後のラーメンはお肉に危険危険。

油断大敵。自分に厳しく!!





お盆休み
お盆休みいかがお過ごしでしょうか?

暑いと、ついつい飲みすぎでしまいますね。


体重の方は69kgを維持といったところです。

5月末の69kgと比べると

脂肪が減って筋肉がついた感じがあります。

(4月72kg→6月69kg→8月69kg)

また、食べすぎ飲み過ぎのカロリーも筋肉がついた分

基礎代謝として消費してくれているようにも思います。


ダイエットには、やはり筋肉をつけて基礎代謝をあげることと

有酸素運動を組み合わせるということが効果的ではないでしょうか!!

トランポリンとダイエットの直接関係は別として

トランポリンでもなんでも運動のきっかけをみつけ

継続して運動することがダイエット成功の王道といえるでしょう!!




トランポリンでダイエットの効果は?
さて不定期にトランポリンを短時間利用してきたわけですが
ダイエットの効果はいかほどか??

トランポリンは見た目以上に激しいスポーツです。
私の身長は176cmなので体重の目標は68kgくらいかと
思っているわけですが、

トランポリンをはじめた約2カ月前は体重72kgでした。
今日現在の体重は69kgです。
そして体系は筋肉質になってきました。

これは効果あり!?

しかし一概にはなんとも言えませんが
私の場合、トランポリンで汗を流してから軽く
腹筋と腕立てを混ぜてみましたのでトランポリンのみの
効果は不明です。

妻の体重は1kgほど痩せたようです。

痩せようと思うとトランポリンに関係なく痩せれるような
気もします。

運動を始めるきっかけを失っている方には楽しく運動できる
トランポリンはお勧めですね。
でも運動したご褒美に甘い物は禁物ですよ!!

MJトランポリンクラブ
トランポリンダイエット
トランポリンダイエットという言葉を最近よく耳にします。

私自身、トランポリンを利用してすごく脂肪燃焼効果を実感しました。

私が利用したものは大きなサイズのものですが、家庭用の小さなお手頃

サイズの物もあるようです。


そもそもダイエットとは、今さらここで言うまでもありませんが、摂取

カロリーより多くカロリー消費すればいいわけです。

基礎代謝という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?

筋肉を鍛えれば基礎代謝が増えます。基礎代謝が増えれば運動しなく

ても消費カロリーが増えます。

トランポリンは全身運動ですから全身の筋肉が鍛えられるわけですね。

よって効果的に且つ楽しく運動、ダイエットができるのです。

MJトランポリンクラブ




プロフィール

Author:MJトランポリンサークル兵庫
活動範囲は兵庫県神戸市北区周辺
(管理者神戸市北区在住。自宅庭にトランポリン設置してます。)
mountain-jump@hotmail.co.jp

・活動にあたりまして当クラブは円形
 トランポリンを使用します。
 直径4.3mのトランポリンです。
・スキー、ボード等の板の持ち込み
 による板を装着しての使用は
 不可です。
・18歳未満の方の利用は現時点では
 お断りさせていただきます。
*指導者がいないこと、安全面を
 考えての判断です。
・スキーヤー、ボーダー、モーグラー、
スラックラインライダー、 トランポリンに興味がある方、
 トランポリンを利用したダイエットに
 興味があり体験したいなど
 
興味ある方は気軽にメールを下さい。

MJ(mountain jump)トランポリンクラブまで
  メールにて問い合わせ下さい
 mountain-jump@hotmail.co.jp



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